ま！スクスク画394

少しだけ体を動かすようになった。
昨日は、気晴らししたかったので・・・・
・腕立て１５回×４セット
・スクワット２５回×４セット
（でも、あんまり気は晴れなかったけどぉ〜。笑）

ウォーミングアップ的なエクササイズだが、なんも
やってなかったことを思うと、格段の進歩だ。

中でも懸垂には、少しハマりつつある。
週２くらいでやれているだろうか？
先日、エナジードリンクを買いに行った帰りにも
公園へ寄って懸垂をした。
５００ml３本入りのカバンを背負ったままでだ。





















５回×５セット法というのをやってみた。
これは、インターバル５分で最後の２５回目に
限界がくる重量でやるというものだ。
ゼハゼハゼハ・・・・
なんとか・・・・やれたのか？

懸垂って、実はよく分かっていない（笑）のだが
何をもって１回とカウントするんだろう？
やっぱり、アゴがしっかり鉄棒の上に出ないとダメ
なんだろうか？（まぁ、エエけどな）
だったら、私は毎回２回くらいしかできてない。（笑）

帰ってカバンを計りに載せてみたら・・・・
（他の内容量含め）５kgだった。