ま！スクスク画358

皆さん、あまりキョ〜ミはないと思うが筋トレ話を。

背中の筋肉を鍛えるには懸垂（チンニング）が良いと
されているのだが、実は前から懸垂はやっているが
私は一向に背中に入らない。
どうかしたら胸の筋肉痛になったりするので（笑）
やり方を間違っているのであろう。

そもそも背中は難しいらしいし、他のやり方をやって
みても、効いた〜〜！と感じることがなかった。
このところ、たまに公園へ行って懸垂を再開している
けれど、開き直って上腕狙いの懸垂に変えた。
そしたらなんと！背中に入るようになった。（笑）





















背中が筋肉痛〜〜♡
まだまだ全然上がらないけれど、この調子で続けて
いきたい。
上半身に関しては、ディップスと懸垂（チンニング）の
２種で十分（今のところ）だと思っている。