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ボチボチいきますわ絵日記

Studio-ZUのイラストレーターのタカダカズヤ=マルボーズ隊員のイラストブログです。よろしくお願いします。

マルのヒトリゴト329


話すことがないので、筋トレ話でも。(笑)
体を5分割=脚、胸、背中、肩、腕に分けて
脚デー、胸腕デー、背中肩デーのローテで回している。
時々、腕デー、肩デーの日もあったりもする。
その日の気分や体調と相談だ。

YouTubeで筋トレ動画を参考に各部の筋トレをしているが
まだまだ若葉マークのトレーニーは、狙った部位に効かす
ということができないでいる。
特に脚、太もも前の大腿四頭筋と背中に関しては
これだ!というやり方がまだつかめていない。

背中をダンベルでやっていてダメだったのが、少し前に
鉄棒で懸垂をしてメッチャ効いた!
背中キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!
って感じだ。










190320










昨日は背中デーだった。
仕事も片付いたし、よしっっ!公園で懸垂だ!
と思っていたら昼過ぎてしまい、気がつけば小学生が
公園で遊んでいるであろう時間になってしまっていた。
仕方ない!夕方にしよう。

買い物のついでとかではなく、懸垂をするために公園へ
日も暮れ出した6時過ぎに行った。
もう人はまばらだ。
しめしめ・・・・
?????

懸垂をしようと思ったら、若いお母さん二人が鉄棒の下で
立ち話をしている。
な、なんで、そこっっ?(T_T)
そこに割って入って、懸垂をする度胸は私にはない。
かなり辺りは薄暗くなってきたので、少しグルリと歩いて
時間を潰せば、ご帰宅されるであろうとウォーキングに
切り替えた。

15分ほど歩いて、十分体も温まった。
準備体操代わりにちょうど良かったぜ。
公園に戻ってみると・・・・
鉄棒の下には同じ体勢のままのお二人がいたのだった。
(TT_TT)

もうちょっと時間潰す!
8の字の逆の方へ今度は歩くことにした。
もうエエかな?辺りは、もう夜って感じだ。
戻ってみた。
小さな子供を鉄棒にぶら下げて遊んどる!

アカン!リミットや!
帰って晩御飯の用意や!
懸垂を諦めて家に戻ったら7時前だった。
あの二人のお母さんは晩御飯を作らんのか?
家でダンベルで背中トレをした。

やっぱり、あんまり効いている感じがしなかった。






  1. 2019/03/20(水) 02:57:41|
  2. ・イラストと文
  3. | コメント:4
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コメント

☓☓ディ♡

そうぉ、ありまんなぁ

こちらは目下「かかとディ」

筋肉つけよぉってワケちゃいまっセ(笑



背筋ピンと伸ばして☆

ええでんなぁ

同感、同感
  1. 2019/03/20(水) 12:30:34 |
  2. URL |
  3. コテ♪ #Diq1e5z2
  4. [ 編集 ]

明日はたぶん筋肉痛(ワタシ)

太もも裏がやばいデス。

奥様方はお口の運動をしてるんで話の内容は無いようだと思いまする。
晩御飯はもう作り置きしてたんとちゃいますか(無責任発言)

そんなあなたに今日の一枚
https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2019/03/20/gazo/20190320s00079000254000p.html
  1. 2019/03/20(水) 21:27:06 |
  2. URL |
  3. 猫団子 #mQop/nM.
  4. [ 編集 ]

私がまだ子育て真っ最中の頃、夕方は子供と母親でいっぱいでした。同じ職業の者の住宅地でしたが ご主人が仕事から帰って来られるまで 外で子供達はあそび、母親達は立ち話。私以外の母親は皆 晩御飯の用意は完璧に終えておられました。「凄い!」と思ったけど 私には真似できませんでした。
超超体のかたい私は、数日前から 「だれでもベターっと開脚出来るようになる」らしいトレーニングを始めました。真面目に続ければ1か月後には ベ 位にはなってるかも。
  1. 2019/03/20(水) 23:10:35 |
  2. URL |
  3. わにばしり #-
  4. [ 編集 ]

お三人さんへ

コテっちゃんへ

かかとディ?
どしたどした?
かかとが荒れとるんですかい?
かかとの具合は良くなりましたが、私は指先の荒れが
まだ少し続いております。
コテッちゃんのかかと具合は、どうなっとるのか分かり
ませぬが貴女のことです、きっと「かかっといで〜!」
なんてドンと胸を叩いて全てを受け入れる覚悟でしょう。
そしてどのような困難に対しても「シカトでい!」と
何事もなかったかのように突き進まれることと存じます。




ネコスン君へ

お?またお手伝いの筋トレ農作業ですかい?
仕事しながらエクササイズ!やりますなぁ。
太もも裏ってことは立ったりしゃがんだりしたので?
そのエクササイズを私にもご伝授くだされ!

ベンチもあるんですよ。
座って話せばいいぢゃない?
なぜに、その場所なのよ?って感じですわ。
しかも何十分も後にまだ同じ体勢で話ししてるって
なっ!異様!ですわ。




わにばしりさんへ

自分基準でものを考えていたらあきませんですね。
そっか〜、私がまだなもので他の方もまだだとばかり
思っていましたが、すでに終えて立ち話ということも
考えられますね。
しかし、いつから話されているのか分かりませんが
5時頃にはもう準備は終わって公園という流れなんで
しょうか・・・・速い!

誰でも開脚?そういえば、ストレッチは最近まるで
やっておりません。いかんですなぁ〜。
続けてください。是非とも、開脚!できるようになってくだされ!
  1. 2019/03/21(木) 02:28:58 |
  2. URL |
  3. マルボーズ隊員(タカダカズヤ) #.Oqi5Drk
  4. [ 編集 ]

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タカダカズヤ

Author:タカダカズヤ
タカダカズヤ (Studio-ZU)
大阪出身
現在は横浜在住
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