モンスターズナイト4

今月末に出そうと思ってたけど、まぁ良いや。
モンスターズナイト、これにて終了〜！


私は、大幅な体重の増減がそれほどない。
現在、高校時代と同じ体重である。
一番増えていた時期から５kg減。
一番減った時期から４kg増。
ベスト（自分で思っている）から２kg少ないくらいかな。

ベストと思っているだけで、自分の標準体重というのは
どれくらいなんだろう？
調べてみた。

標準体重計算式は『身長(m)×身長(m)×22』です。

例えば
身長が160cmなら標準体重は
1.6 x 1.6 x 22 = 56.32
で約56kgになります。













・・・・ってことは・・・・
私は、あと４kg増やさんと標準体重にならへん。
その体重の頃って、かなり動くのがしんどかった記憶が
あって、体脂肪率を計ったら「やや肥満」と出た。

・・・・ってことはってことは・・・・
あと４kg筋肉を増やさんとアカンわけか。
４kg？
かなり遠い道のりだなぁ。
コツコツ、筋トレだなぁ。


さて、小忙ーズ週間のはじまり〜はじまり〜。