過去絵ゴソゴソ16

なかなか発注が来おへん。

後にズレ込むほど、ケツは決まっているので
こちらが苦しくなるわけで・・・・
早く出してください！すぐ出してください！
来ないなら
どっか行っちゃうぞ！
外に行っちゃうぞ！

ボーッと待ってても、しかたがないので
腕立て伏せした。（５０回）
スクワットもした。（５０回）

このところ負荷を上げる為にスローなやり方に
変えている。
今までだったら腕立て伏せで１００回
スクワットで２００回くらいやっていたけれど
新しいやり方だとスクワットで１０回もすれば
もうなんもかんもイヤになってくる。
それくらい、効く。
まぁ自重なのでしれているんだけどね。













しかし私は筋肉量が少ない。

高校時代と体重が変わらんので、筋肉は増えて
ないのんか？
当然、あの頃から比べるとハリはなくなって来とる。
ちょっとお腹なんか、木製パネルに水張りを
失敗した感じだ。（例えが、よく分からんぞ！）

変な感じの肌のたるみと、ないようである脂肪。

というわけで
現在のマル坊の腹筋は、スリーパックなのだった。