土曜日は軽く走りましたが、日頃まるで走っていないので
当然、筋肉痛です。
途中の公園で
スクワット１５０回
かかと上げ１００回
腕立て５０回
リバースディップス１００回
懸垂・・・・７回←７回って！
ついでにやったので
下半身を中心に全身筋肉痛。
この程度で・・・・と情けない話しですが
体を動かしてないから、しゃーないか。
毎日ちょっとずつでも、やらんとアカンですなぁ。
動いている時は、良いんだけど、少しジッとしてて
動き出す時には体が固まってて
イデデデ・・・・特に階段を下りる時が危ない！
アデデデ・・・・そんな事よりも、なでしこW杯の決勝ですぞ！
早う起きねばねば！！←８時は早くないぞ！
- 2015/07/06(月) 00:46:14|
- ・イラストと文
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| コメント:9
観戦しながらストレッチするとよいかも。
雨の中のお買い物へのお出掛け、そこはそれ、いなかですもの当然車ですわ。
荷物積み込むまではカートに載せて移動、自宅について部屋までは…ダンナという。
- 2015/07/06(月) 07:17:39 |
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- 猫団子 #mQop/nM.
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おはようございます。
全身筋トレ、凄いですね！
自分だったら10分の１の回数でも筋肉痛間違いナシです。
そもそも走れない･･･胸がときめいてしまう。（深刻）
バランスボールってのを買った事もあったけど
息子のオモチャになって終わったなぁ。
やる気が無いと何しても駄目ですね。うん。
- 2015/07/06(月) 09:03:05 |
- URL |
- へちょ２号 #DjqdzUlk
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おはよう
起きたらなでしこ負けとった（T_T)
（↑アンサンが応援センデェヤッタッカ。）
なでしこのニジは
カヤンサートッタンヤナッカ？
（夜中は何回やっても投稿できんかったのに今は大丈夫みたい？！）
- 2015/07/06(月) 13:15:59 |
- URL |
- アンサン #-
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ネコスン君へ
キックオフから見ました。
残念でした。（T＿T）
あ・・・・そりゃそうですよね。
いやぁ〜、PCって意外と重いですからな。
徒歩３０分の電器屋から手で持ち帰った男の経験より。
ぶーーーーーごぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！
ばげだぁああ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！
（TTTTTTTT＿TTTTTTTT）
えぐえぐえぐ・・・・・
おおぎみががいぼりをよぢよぢしてるどごろびで
なげだぁ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝！
ぞぢで、びやまがひっぞりないでるどごろびでばだ
なげだぁ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝！
ばだおおぎびがいばぶぢをよぢよぢしでて
なげだぁ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝！
涙腺決壊であった。
へちょさんへ
イヤア〜〜全身筋トレとかいうほどのものでもござらんよ。
しかも１日だけですし。
ちょっとずつ続けてやらんとアカンのですけどね。
なかなか・・・・
でも歯を磨きながら、かかと上げとか習慣化する
ようにしていってますけどね。
私も走ったのは、ホンマに久しぶりなんですよ。
ときめかないんだけど・・・・膝が痛い。（T＿T）←ぢぢいか！
ステキッッ！さんへ
私もサッカーは、シロートです。
新聞屋さんからタダ券を貰って２回くらい観に行ったかなぁ。
ただ、男子は人気があるやないですか？
それが、イヤっ！（笑）
女子は世界でランキング４位なんです。
それで人気がないってのに、判官びいき精神にムラムラ
来るわけです。（笑）
犬を描いておるのは、犬スキだからという事もあるんですが
知り合いのブロガーさんの愛犬の調子がイマイチなんで
その応援の意味もございます。
ちょーかーさんへ
いや、ホンマたまにしかやらないんですよ。
ブログに書く事ないので、書いただけで。
でも座りっぱなしの自営業なんで、時々刺激を与えて
やらんとアカンなぁとは思っています。
今日も雨ですよ〜。
買い物にでも、出て来ようかなぁ？
睡魔に負けたアンサンへ
アンサン！！謝らんガ！！
・・・・・
↑ナッケ〜そこでカンシェ〜デ言うドガ？ハッチャ〜！
起きて、応援しましたが、力及ばず・・・・
私にもっとパワーがあれば、なでしこを・・・・
↑しかし・・・・ねぼすけのアッコが起きて応援とは感心感心！
いやぁ〜！アメリカのモーガン選手がシコンヨガデヨ〜♡
↑負けたのは、そのアッコの不純な動機ヤッタッカ〜！
- 2015/07/06(月) 18:21:52 |
- URL |
- マルボーズ隊員（タカダカズヤ） #.Oqi5Drk
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つらいですね。
２日後にこないだけいいのでは。
なでしこジャパン、頑張りましたね。
おしくも負けちゃいましたが、決勝の常連てのがすごいですね。
(^-^)
- 2015/07/07(火) 00:41:13 |
- URL |
- craft #8Z5KALLQ
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craftQuizには、あまりにも畑違いなので入っていけませんでした。
また、コメント欄にお邪魔したいと思います。m(_ _)m
いえ、私はMなので、まるでだいぢょぶです。（笑）
アア・・・・生きてる♡って感じがして快感なのですよ。
それにもう、かなりマシです。
でも運動不足は否めません。
もう少し日頃から体を動かすようにせんとアカンです。
- 2015/07/07(火) 01:09:27 |
- URL |
- マルボーズ隊員（タカダカズヤ） #.Oqi5Drk
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