シン・ジンスケ22

筋トレ話だ。

そもそも人って、一箇所に負担がかからないように
例えば荷物を持っても色々と他の部位も総動員して
力を分散して持っているらしい。
筋トレは、それとは逆になるべく狙ったところのみに
負荷がかかるようにするのが望ましい。

筋トレは、筋肉に楽をさせないということかと思う。
ちょっと話は違うかもだが、鉄棒にぶら下がって
懸垂をする時、私はかなり右に力が入っている。
右利きなので右が強いから右主体でやっているの
だろうと思われる。

それだからか、右手にだけマメができる。
たぶん、無意識だが右６左４くらいの割で力を入れて
いるのではなかろうか？という気がしている。
あ、でもホンマは懸垂って握り込んではダメなので
手にマメとかできるのは良くないんだろうなぁ。





















２日前にやった筋トレは軽くだった。
ところが筋肉痛だ。
まぁ、いかに運動不足であるかの証明である。
腕立てとスクワットをやったのだが狙った部位では
ないところが筋肉痛なのは、いつものことだ。（笑）

腕立ては、主に胸狙いだ。
ところが！どういうわけだか背中が筋肉痛だ。（笑）
私は、背中狙いの懸垂をしていても胸の筋肉痛に
なってしまったりする。
自分でもワケワカメだ。

そして、スクワットは大腿四頭筋＝太ももの前側を
狙ったつもりだが、お尻の筋肉痛だ。
これは、分かる。
太ももの前が弱いので、他の部分（お尻）で助けた
のだと思う。

筋トレは、奥が深くて難しい。
まるで、うまくいかないが筋肉痛になると嬉しいのだ。
↑変態っっ！