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ボチボチいきますわ絵日記

Studio-ZUのイラストレーターのタカダカズヤ=マルボーズ隊員のイラストブログです。よろしくお願いします。

サラサラと描く644


仕事が切れたので、考える時間ができてしまい
またウツウツしだした。
これは、いけん!
と、筋トレをした。
背中の日だった。

背中・・・・まだ、よく分からんのよね。
懸垂やダンベルを使ってやっているけれど
もう上がらん!って感じにはなるんだが、たぶん
他の部位も総動員してやってしまっていると
思われる。










191117










筋トレは、補助筋として他の筋肉も使われるが
なるべく狙った筋肉に負荷が乗るというのが
望ましいのだ。

狙った部位を意識する方法として、そこの筋肉を
叩いて刺激してやるとか、そこに力を入れて
「今からここやるよぉ〜!」と前もってお知らせして
やると良いらしい。
筋トレ中に触れられるところなら(例えば力こぶの場所)
そこに触れながらやったり、そこを見ながら意識して
やると効果が上がるそうだ。

よくジムなんかで鏡が周りにあったりするけれど
あれは別にナルシストとかってわけではなく
フォームを確かめてみたり、狙った部位を見つめるとの
意味合いもあるのでは〜なんて思うのだった。
(もちろん、自身の筋肉美に惚れ惚れ〜なんていう
ナルシストの方もいらっしゃるとは思うが。笑)






  1. 2019/11/17(日) 02:19:38|
  2. ・スケッチ
  3. | コメント:4

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プロフィール

タカダカズヤ

Author:タカダカズヤ
タカダカズヤ (Studio-ZU)
大阪出身
現在は横浜在住
フリーランスのイラストレーター
お仕事、お待ちしています
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