スーパーからの帰り道、歩道を歩いていた。
と、前から自転車に乗ったお母さんがやってきた。
ちょうどバス停のところで、長いベンチが２つ置いてあり
１m幅の歩道が一人が通り抜けられるくらい狭くなって
いるところだった。

自転車のスピードの方が速いと思い、その狭くなる道の
前で待機して待った。
と、と、お母さんも向こうで待機している。
ありゃ？ありゃりゃりゃ？
お互いに、どうぞどうぞ！どうぞどうぞ！と手で合図。

しばらく、そうやりあって、ラチがあかないので私が先に
通らせてもらうことにした。
それだけのことなんだけど、考えてみると歩道なので
自転車は基本的に通行不可で歩行者を優先がモラル
だと思われ、私が先に通るのが筋なのかもしれない。





















まぁ、譲り合う心が大切だ。

それで思い出したのだが、私は前から人が来た時に
向かい合って右に避ける左に避けるのタイミングが
うまくいかないタイプの人間だ。
向こうが避けたい方に私も避けてしまうのだ。
それで、それを何度も繰り返す。（笑）
まるで、通せんぼである。

どうもこれはリズム感のなさが原因なのではなかろうか？

私は、ゲームをやらない。
面白くないからだ！うまくいかないからだ！
ゲームもたくさん種類があるんだろうけど、ボタンを押す
タイミングがまるでつかめない。
そして、すぐにゲームオーバーだ。
面白くないから続けられない。
だから私のリズム感は、そういうところでも養われない。


まるで話は違うが
先日、妹から送ってきたサツマイモを蒸して食べた。
油断して鍋を焦がした〜〜！(T_T)
ヤイバッテガ エモハマガッタ〜！
（でも芋は美味しかったです）

集中力がない。
ウロチョロと仕事以外のことをする。
現実逃避だ。
流し台や洗面台を磨いたり、お風呂にカビ取り洗浄剤
をスブレーしたり、筋トレしたり・・・・

時間のある時にやればエエのに、こういう時に
スイッチが入ってやり出してしまう。
まったく困ったもんだ。
まぁ、それほど仕事が遅れているわけでもなく
気分転換にもなってエエかもしれんけどね。

昨日は、筋トレの気が進まなかった。
脚トレの日だったからだ。
仕事せんならんし、休もうかなぁ？
だけど前回も、いろいろな言い訳をしてかなり軽めに
したのだった。

はぁ〜・・・・やるのぉ？
嬉々として流し台を磨いたりするのとは雲泥の差だ。
しかし！
このままでは脚がチキンレッグのままなのだ。
脚を人並みにするためにダンベルを買ったのだ。





















仕事しなきゃいけないのになぁ・・・・
かなりイヤイヤながら脚トレを始める。
ダンベルを17.5kgにセットし、両手に持ってスクワット。
アップに１０回。さらに１２回。
（これだけで）ああ〜しんどい！

本番で２０回。
・・・・ダメだ！
左膝が痛い！右腰も痛い！あ！右肘も痛くなった！
どうにか２０回３セットやって、あちこち痛いので
１２回に減らして２セットやった。

もう、イヤだぁ〜！・・・・ここで止めるのも、あんまり
なので17.5kg×２でデッドリフトを１０回４セット。
仕事があるから、こんなもんにしとったるわっ！
・・・・というわけで、またしても追い込みが足りず
チキンレッグから、まるで抜け出せそうにないのだった。

皆さんは、いつブログを更新されているだろうか？
それは、それこそ人それぞれだと思うが
私は、寝る前だ。

人によっては、朝おきてブログを更新して会社に
出勤されたり、思いついた時に更新されたり
既に用意してあるものを予約投稿されたり・・・・と
その方の都合の良い更新の仕方であろうかと思う。

私の場合、1日のあったことをネタにして書いている
場合が多いので、その日が終わるまで何かネタが
降ってきてくれるのを待っているところがある。





















まぁ、イラストブログなので絵を見てもらうのが主で
あるけれど、ないと寂しいので色気を出して文章を
添えている。
だけど、こんなのでも結構しんどかったりする。

そうなのよ・・・・本日は１日過ごしたけど何も降って
きてくれなかったのよ。（笑）
寝る前にブログを更新するってのは、投稿できないと
いつまでも寝られないのよね。
本日少し早めですが、おやすみなさい。

仕事はしつつも、時間を作って筋トレはしたい。
３０分くらいでも良いからしたい。
でも
したいんだけど、なんか体の節々が痛い。
痛いので追い込むほどにはできない。

そのジレンマ・・・・





















玉ねぎやら缶詰やら置いてあるところから
サツマイモの切れっぱしを発掘した！
ギャ〜〜ッ！！いつから放置してたんやろう？
芽が５本出てて、一番長いのは５cm以上伸びとる！
芋自体も、柔らかくなっているので、これはもう
食べるの断念だなぁと思っている。(T_T)

知り合いのブロガーさんが、それを育てて
サツマイモ盆栽なんて紹介をしていたが、真似るのも
どうかと思うし、スケッチくらいはしてみるか？
捨てるのもなんなので、ベランダの植木鉢に植えようか？
でもまだ水草を処理班が片付けてくれていない。

ああ・・・・しかし・・・・サツマイモサツマイモ。
惜しいことをしてしまった。
残念ぢゃぁあ〜〜〜〜！
と思っていたら、大阪の妹から切手を１６枚も貼り付けた
Y便局の荷物が届いた！

中身はなんと！サツマイモ♡
妹よ！でかしたっ！！
アニイは嬉しいぞっっ！






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冷えてきたせいか、体のあちこちが痛い。
湿布薬を貼るとしたら６箇所には貼りたいくらいだ。

昨日は、脚トレの日だった。
脚トレは、やりたくない。
何かと理由をつけて休みの日にしたりする。（笑）
体があちこち痛いのは、これ幸いな理由だ。
しかし、そんなことも言ってられず、軽く脚トレをした。

内容は

・ふくらはぎの運動（カーフレイズ）。
7.5kgで片足づつかかとを上げ下げ２０回×４セット。
・お尻の運動（ショルダーブリッジ）。
27.5kgをうつ向けで、お腹の上に乗せてお尻上げ下げ
アップ３０回。本番５０回４セット。
・太ももの内側（内転筋）の運動（ワイドスタンスクワット）。
27.5kgでアップ２０回。本番４０回４セット。

本気で筋肥大を狙うのなら５〜１０回くらいで限界の
来る重量にするのが望ましいようだが、軽くだから
こんなもんで良しとした。












↑お尻の運動は、お腹の上に5kgのプレートを４枚と
7.5kgのダンベル＝計27.5kgを乗せてやった。
その図を描けばいいのに、江戸時代の拷問の図が
なんとなく思い浮かんだので・・・・










今ってYouTubeを調べれば、細かく筋トレのやり方を
説明した動画が出てくる。
とっても参考になって助かっている。
だけど・・・・
同じようにやっているつもりだけど、全然狙った部位に
効かなかったりする。

筋トレは難しい。

細かいところは考えないようにした。
絶対的な筋量が少ないのは明白なので、ガンガン
やって、うっすらと全体的についたら、細かいところを
攻めていけば良いんぢゃね？なんて思っている。
逃げちゃダメだ！とにかく・・・・続けること。
↑あんた筋肉バァカ〜〜？！